مكملات الزنك لجسمك

توفر مكملات الزنك المعادن التي تشتد الحاجة إليها والتي تحتاجها كل خلية في جسمك. الجسم غير قادر على إنتاج الزنك بمفرده ، ولهذا السبب نحتاج إلى التأكد من أننا نتناول ما يكفي من الطعام الذي يحتوي على المعدن ، أو نشرب كمية كافية من الماء ، أو نستخدم المكملات الغذائية المناسبة التي ستمنح خلايانا الزنك الذي تحتاجه.

الزنك مهم جدا ، لأنه يلعب دورا حاسما في مئات العمليات في جسم الإنسان. ومن أبرز الوظائف دعم الجهاز المناعي والمفاصل والأنسجة والمساعدة في نمو الخلايا. ثبت أيضًا أن مكملات الزنك تقضي على العجز الجنسي ، وتعزز الوظيفة الجنسية ، وتساعد في صحة الشعر ، وتساعد في التئام جروح الجلد.

بغض النظر عن نظرتك إليه ، يلعب الزنك دورًا مهمًا في وظيفة معظم حواسنا ، والتي تشمل القدرة على التذوق والشم والبصر أيضًا. أشارت الأبحاث إلى أن الزنك يمكن أن يقاوم فقدان البصر في حالة التنكس البقعي. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تلاشي براعم التذوق ، إلى جانب القدرة على اكتشاف الرائحة.

على الرغم من أن الزنك هو فيتامين أساسي لأجسامنا ، إلا أن تناول الكثير منه قد يكون أمرًا سيئًا. أثبتت الأبحاث أن تناول أكثر من 100 مجم يوميًا لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تلف جهاز المناعة. من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الأكبر سنًا الاستفادة من تناول الزنك إذا كان لديهم نقص. يمكن أن يساعد الملحق في الواقع كبار السن على إعادة مدخولهم إلى المستويات التي يجب أن يكونوا عليها.

عند تناول مكملات الزنك ، يجب أن تتذكر دائمًا أن الزنك يمكن أن يتداخل بالفعل مع امتصاصك للنحاس. لهذا السبب ، يوصي الكثير من الخبراء بضرورة أخذها معًا. يجب على أي شخص يتناول مكملات الزنك أن يأخذه كجزء من نظام غذائي متوازن لضمان عمل الفيتامينات والمعادن الأخرى مع الزنك.

مع وجود معظم المكملات الغذائية في الولايات المتحدة الأمريكية ، نظرًا لكونها غير منظمة ، يجب عليك دائمًا اختيار مُصنِّع متوافق مع GMP. ستتبع الشركات المصنعة المتوافقة مع GMP دائمًا معايير التصنيع الخاصة بالزنك ، من أجل تقليل مخاطر الملوثات التي يمكن أن تحصل عليها من المكمل وربما القضاء عليها.

إذا اخترت الملحق الخاص بك بحكمة ، فلا داعي للقلق بشأن أي مشاكل. يمكنك شراء مكملات الزنك من GNC أو عبر الإنترنت أو من متاجر التغذية الأخرى. كما أنها ليست باهظة الثمن أيضًا ، مما يجعلها نسخة مرحب بها في نظامك الغذائي. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك إذا كنت تشك في أن لديك نقصًا في الزنك ، حتى يتمكن هو أو هي من إخبارك بالضبط بكمية الزنك التي تحتاجها يوميًا. بهذه الطريقة ، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي المعتاد - يمكنك الحصول على المكملات الغذائية التي تحتاجها.